静岡出身 里中ハル 新海元 久利生公平 沖島柊二 片桐哲平 瀬名秀俊 上田武志 誰よりも木村拓哉と静岡県清水市(現静岡市)と清水エスパルスと清水東サッカー部を愛す 気がついたら33歳


by sousukeid
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7日目! 減った。見えてきた-5kg。

やるって決めたらやりますよ。
おれ。
独身最後の課題。
まあこれだけじゃないけど。課題は。





条件
●健康な減量をするため、3食必ず食べること。
●あきらめたら、まあそれはそれで良しとすること。

2010/12/16 TIME 23:31
76.2kg(基準値79.2kgから-3kg)

達成率
30%


さあどうだ!
3kg痩せたから、きっと5kgはあと3日くらいで・・・。



7日目はボクシングジム。

あと22日。

木曜日は。。。

朝:おにぎり1.5個。
昼:おにぎり1.5個。
夜:みかん・ゆず1個ずつ。

お酒は抜きました。


運動
ボクシングジム
シャドウ2R
ミット2R

筋トレ
体幹トレ3R

ランニング
7.5km
















以上
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by sousukeid | 2010-12-16 16:54