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静岡出身 里中ハル 新海元 久利生公平 沖島柊二 片桐哲平 瀬名秀俊 上田武志 誰よりも木村拓哉と静岡県清水市(現静岡市)と清水エスパルスと清水東サッカー部を愛す 気がついたら33歳


by sousukeid
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さあ。
忘年会だろうが、なんだろうが、関係ない。と。
痩せるって決めたら突き進むと。



条件
●健康な減量をするため、3食必ず食べること。
●あきらめたら、まあそれはそれで良しとすること。

2010/12/18 TIME 23:00
77.0kg(基準値79.2kgから-2.2kg)

達成率
22%


もつ鍋にてリバウンド。
まあ仕方ない。
飲んだもん。すげえ。
飲まされたもん。すごく。
生ビール8杯いったんじゃねえかと。


8日目は取引先様との忘年会。
これも仕事!
本当に本当に楽しかったです。
ありがとうございました。
久々にあれだけ笑いました。



あと21日。

金曜日は。。。

朝:けんちんそば
昼:カロリーメイト200kcal。
夜:忘年会のもつ鍋の野菜だけのつもり。が、もつ2個くらいとお通し食べました。ビール8杯。

お酒は沢山飲みました。


運動
忘年会のため、できず・・・















以上
# by sousukeid | 2010-12-17 17:31
やるって決めたらやりますよ。
おれ。
独身最後の課題。
まあこれだけじゃないけど。課題は。





条件
●健康な減量をするため、3食必ず食べること。
●あきらめたら、まあそれはそれで良しとすること。

2010/12/16 TIME 23:31
76.2kg(基準値79.2kgから-3kg)

達成率
30%


さあどうだ!
3kg痩せたから、きっと5kgはあと3日くらいで・・・。



7日目はボクシングジム。

あと22日。

木曜日は。。。

朝:おにぎり1.5個。
昼:おにぎり1.5個。
夜:みかん・ゆず1個ずつ。

お酒は抜きました。


運動
ボクシングジム
シャドウ2R
ミット2R

筋トレ
体幹トレ3R

ランニング
7.5km
















以上
# by sousukeid | 2010-12-16 16:54
昨日はリバウンドしました。
ああ。。。
リバウンド。
これが怖い。
3食しっかり食べて痩せないと!


条件
●健康な減量をするため、3食必ず食べること。
●あきらめたら、まあそれはそれで良しとすること。

2010/12/15 TIME 23:00
76.8kg(基準値79.2kgから-2.4kg)

達成率
24%

変わらない・・・体重が。。。
食べてないのにー!



今日はキックボクシングジム。
酒の誘いに乗るほど、いまのおれはやわじゃないっす。
高橋さんすみません!




あと23日。

水曜日は。。。

朝:味噌汁・ご飯。
昼:わかめそば
夜:ビール2杯・鮭ほぐし



運動
キックボクシングジム
シャドウ
ミット
筋トレ
腕立て70回
腹筋40回
背筋60回
スクワット60回








ついに酒か?
あきらめるべきは酒なのか?














以上
# by sousukeid | 2010-12-16 16:52 | 問題・意見・時事問題

5日目 さあ!

昨日はリバウンドしました。
ああ。。。
リバウンド。
これが怖い。
3食しっかり食べて痩せないと!


条件
●健康な減量をするため、3食必ず食べること。
●あきらめたら、まあそれはそれで良しとすること。

2010/12/14 TIME 23:00
76.8kg(基準値79.2kgから-2.4kg)

達成率
24%



今日は加圧トレ。

あと24日。

火曜日は。。。

朝:パプリカと白菜と大根・味噌汁・ご飯。
昼:なぜか食べる機会逸失
夜:魚刺身・黒はんぺん・日本酒3合・ビール3杯



運動
加圧トレ1時間










以上。
# by sousukeid | 2010-12-14 10:00 | スポーツ
条件
●健康な減量をするため、3食必ず食べること。
●あきらめたら、まあそれはそれで良しとすること。

2010/12/13 TIME 23:26
76.8kg(基準値79.2kgから-2.4kg)

達成率
24%
おい。リバウンド。
雨降ったしな。
中やすみといったところでしょうか。


あと25日。

月曜日は。。。

朝:納豆・白菜と人参と大根・味噌汁・ご飯。
昼:お弁当・ご飯・白菜・ウインナー
夜:白菜・人参・大根をルクレで



運動
雨だったので、走っていません!
体幹トレ30分








以上。












では。
# by sousukeid | 2010-12-13 20:18