静岡出身 里中ハル 新海元 久利生公平 沖島柊二 片桐哲平 瀬名秀俊 上田武志 誰よりも木村拓哉と静岡県清水市(現静岡市)と清水エスパルスと清水東サッカー部を愛す 気がついたら33歳


by sousukeid
カレンダー
S M T W T F S
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

あと20日! 75kg台突入!

さあ。
張り切っていきましょう。




条件
●健康な減量をするため、3食必ず食べること。
●あきらめたら、まあそれはそれで良しとすること。

2010/12/19 TIME 22:00
75.2kg(基準値79.2kgから-4.0kg)

達成率
40%


きた。
忘年会では、魚のから揚げを食べました。
昨日は豚しゃぶですが、
出来るだけ野菜を。

それでついに75kg台!



たくちゃんが落ち込んでたから、
悲しい曲をガンガン掛けて、一緒に泣きました。



あと20日。

土・日曜日は。。。

朝:カロリーメイト
昼:きのこ山菜そば
夜:忘年会にてビールとワインと魚のから揚げ8本

お酒は沢山飲みました。
運動はできませんでした。

朝:寝坊して食べられず
昼:タイ料理・
夜:豚しゃぶ。ワインとビール大量。


運動
7.5kmのランニング
ボクシングジム
シャドウ2R
ミット2R
サンドバック5R




a0013854_944359.jpg
a0013854_9441390.jpg












以上
[PR]
by sousukeid | 2010-12-20 09:44 | スポーツ